10 lợi ích thú vị của việc ngủ nude

Ngủ là một trong những việc quan trọng nhất mỗi chúng ta phải làm hàng tối. Việc ngủ đủ giấc đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và không phải ai cũng làm được điều này. Bạn có biết rằng bạn có thể ngủ lâu hơn bằng việc ngủ nude? Dưới đây là 10 lợi ích thú vị của việc này mà có thể bạn chưa biết.

1. Dễ dàng hơn

Khi bạn không phải lo lắng về việc mặc quần áo khi ngủ, mọi thứ bắt đầu trở nên dễ dàng hơn nhiều. Bạn không phải mua quần áo ngủ và tiết kiệm được một khoản tiền từ đó. Bạn phải giặt ít quần áo hơn. Có thể bạn sẽ phải giặt ga trải giường thường xuyên hơn, nhưng tất nhiên là sẽ ít hơn việc phải giặt bộ pijama của mình.

2. Nó khiến bạn phải ra ngoài thường xuyên hơn

Nhiều người đi làm về, thay quần áo, khoác lên mình bộ quần áo ngủ và coi đó là cái cớ để ở lì trong nhà suốt buổi tối. Điều này dễ dàng tạo cho bạn một thói quen lười vận động, và khiến bạn dễ bị tăng cân. Khi vẫn mặc trên mình bộ quần áo thường ngày, bạn sẽ ít “ngại” và sẵn sàng hơn khi phải đi ra ngoài. Đó là một điều tốt cho cơ thể.

3. Nó giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn

Thử tưởng tượng cảm giác nằm trên giường và không mặc gì. Cơ thể bạn không bị gò bó bởi quần áo hay đồ lót. Là một người phụ nữ, hãy nghĩ đến cảm giác không phải mặc chiếc áo lót chật chội. Chỉ còn bạn giữa những tấm vải mềm mại. Cảm giác này sẽ khiến bạn cảm thấy tự do và yêu đời. Ai cũng có quyền tận hưởng cảm giác đó, và thậm chí có thể giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn.

4. Tương tác da thịt là điều tuyệt vời nhất

10 lợi ích thú vị của việc ngủ nude 3

Nếu bạn đã lập gia đình, hoặc đang sống với người yêu của mình, ngủ nude sẽ giúp cho cơ thể hai bạn được tiếp xúc với nhau nhiều hơn, đặc biệt là khi ôm nhau. Việc này sẽ tạo điều kiện cho đời sống tình dục tươi mới hơn. Tất cả những điều này sẽ giúp sản sinh ra một lượng hoóc môn tình yêu dồi dào, giúp bạn cảm thấy yêu người bạn đời của mình hơn.

5. Nó giúp bạn ngủ tốt hơn

Khi không mặc gì, sẽ không có những thứ thừa thãi như quần áo hay phụ kiện mà đôi lúc khiến bạn khó chịu và tỉnh giấc giữa đêm, giúp bạn ngủ sâu và lâu hơn. Không cần phải nắm rõ khoa học mới hiểu được điều đó. Một giấc ngủ đủ lâu và sâu sẽ có vô vàn lợi ích cho sức khỏe.

6. Có lợi cho da

10 lợi ích thú vị của việc ngủ nude 2

Ngủ nude giúp cơ thể bạn có thời gian để “thở”. Những vị trí nhạy cảm như nách, chân hay những vùng khác đã bị bít kín cả ngày bởi nhiều lớp quần áo, kể cả vào mùa hè. Hãy cho những bộ phận này chút không gian để thông thoáng và thư giãn. Điều này có thể giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh về da, như bệnh bàn chân lực sĩ (một kiểu nấm bàn chân mọc lên giữa những kẽ ở ngón chân).

7. Giúp điều chỉnh hoóc môn cortisol*

*: Loại hoóc môn được sinh ra bởi bộ phận tên là Zona Fasciculata trên vỏ thượng thận

Cortisol là một chất hóa học rất lạ nhưng lại có thể gây ra tổn thương rất lớn cho cơ thể. Khi bạn ngủ nude, nhiệt độ cơ thể sẽ luôn điều hòa ở mức tối ưu, điều này sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hoóc môn này tốt hơn. Nếu cơ thể quá nóng, mức cortisol sẽ luôn ở mức cao, kể cả sau khi bạn thức dậy. Đây là nguyên nhân gây ra lo lắng, tăng cân và nhiều vấn đề khác. Ngủ nude giúp nhiệt độ cơ thể luôn ở mức thấp hơn và điều hòa được việc sản sinh ra loại hoóc môn này.

8. Giúp cân bằng hoóc môn melatonin và hoóc môn tăng trưởng

Việc giữ cho nhiệt độ trong môi trường ngủ luôn ở mức hợp lí sẽ giúp cho cơ thể cân bằng các loại hoóc môn này. Melatonin và hoóc môn tăng trưởng là những loại hoóc môn quan trọng giúp duy trì nhịp sống bình thường của một số chức năng sinh lí, đồng thời giúp giảm lão hóa. Khi mặc quần áo, nhiệt độ cơ thể sẽ cao hơn làm cho việc sử dụng chúng trở nên kém hiệu quả. Nói theo cách khác thì ngủ nude có thể giúp bạn trẻ lâu hơn.

9. Có lợi cho các cơ quan sinh dục

Đối với đàn ông, nhiệt độ môi trường ngủ thấp sẽ giúp tinh hoàn ở trong trạng thái tốt hơn. Điều này giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh và hệ thống tái sản xuất cũng sẽ hoạt động một cách bình thường. Đối với phụ nữ, môi trường ngủ mát mẻ và thoáng sẽ làm giảm các nguy cơ lây nhiễm các loại nấm. Nấm thường phát triển trong môi trường ấm và ẩm ướt, chúng sẽ không phát triển được trong môi trường mát và khô thoáng.

10. Ngủ vào mùa hè sẽ dễ chịu hơn

10 lợi ích thú vị của việc ngủ nude

Mùa hè là thời điểm rất khó để có được một giấc ngủ ngon. Đặc biệt là nếu bạn không có một chiếc điều hòa, phòng ngủ sẽ trở nên rất ngột ngạt. Không mặc gì khi ngủ sẽ giúp bạn phần nào đó dễ chịu hơn. Thậm chí vào những ngày mát, bạn có thể không phải dùng điều hòa, giúp giảm chi phí tiền điện đi đôi chút.

Với những lợi ích này, có lẽ đã đến lúc bạn bắt đầu tập thói quen ngủ nude rồi. Tất nhiên là sẽ có những lúc mà bạn nên mặc quần áo khi ngủ như lúc ốm hoặc thời tiết đang rất lạnh. Quần áo có thể giúp cơ thể bạn ấm hơn khi ngủ lúc trời lạnh và giữ thân nhiệt khi bạn bị ốm.

Dịch từ Lifehack

Về Hoan Hỉ 98 bài viết
Hoan là một nhân viên IT đang sống và làm việc tại Hà Nội. Cậu là một người yêu thích tìm hiểu công nghệ và có cuộc sống khá đơn giản. Cậu thích viết lách và xem phim trong thời gian rảnh rỗi.

Bình luận

Email của bạn sẽ được bảo mật.